Santé & Sport
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Calculateur d'IMC, métabolisme de base, allures de course à pied, fréquence cardiaque et taux de masse grasse.
Outils de la catégorie(9)
Calculateur d'IMC, Poids Idéal & Calories
Évaluez votre IMC selon l'OMS avec jauge SVG interactive, fourchette de poids santé et calcul de vos dépenses énergétiques (TMB/DEJ de Mifflin-St Jeor).
Calculateur de Calories & Métabolisme de Base (BMR / TDEE)
Estimation scientifique de votre métabolisme basal (Mifflin-St Jeor), de votre dépense journalière (TDEE) et de vos macronutriments cibles.
Calculateur d'Allure, Vitesse & Temps Running
Calculez votre allure au kilomètre (min/km), votre vitesse (km/h), vos temps de passage (splits) et prévisions du 5 km au marathon.
Calculateur d'Hydratation & Besoins en Eau
Estimez précisément votre volume d'eau recommandé par jour selon votre poids, votre niveau de sport et la température avec plan de répartition.
Calculateur de Cycles de Sommeil & Réveil Idéal
Calculez vos heures optimales de coucher et de réveil selon les cycles de 90 min pour éviter l'inertie du sommeil et planifier vos micro-siestes.
Calculateur de 1RM (Charge Maximale) & Pourcentages
Estimez votre répétition maximale (1RM) en musculation et calculez vos charges d'entraînement de 50% à 100% avec Brzycki, Epley, Lander et RPE.
Calculateur de Taux de Masse Grasse (US Navy)
Estimez votre pourcentage de graisse corporelle, masse maigre et catégorie de santé avec la formule officielle de l'US Navy basée sur vos mensurations.
Calculateur de Fréquence Cardiaque Cible & Zones Karvonen
Calculez vos 5 zones d'entraînement cardio (Zone 2 endurance fondamentale, seuil anaérobie, VMA) avec la formule officielle de Karvonen.
Convertisseur Calories ⇄ Joules & Équivalents Brûlage
Conversion entre kilocalories (kcal) et kilojoules (kJ) avec équivalences en minutes de marche, course, vélo et natation selon votre poids.